更年期度をセルフチェックして心身の状態を正しく把握する
更年期に入って体の不調がおきてくると、少し心配になってくるかもしれません。そのような時は、自身の更年期度を「簡略更年期指数（SMI）チェックシート」を使ってチェックして、自身の心身の状態を正しく把握し [...]
更年期の症状チェックと解消法を紹介
更年期の症状チェックと解消法について理解することは、健康な更年期を過ごすために非常に重要です。更年期の症状にはホットフラッシュ、不眠、イライラなどがありますので、これらの症状が出ているかどうかを自己チ [...]
