ストレッチ

更年期に入るとホルモンバランスの乱れによって、閉経前に月経血の量の変化や月経周期の変化など生理にさまざまな変化が起こります。女性の中にはドバドバ出血といって生理中に一気に滝のように大量の月経血が出るケ [...]

更年期を迎える４０～５０代の女性は、微熱やほてり、のぼせ、止まらない発汗など、熱感を伴う体の不調（ホットフラッシュ）に悩まされることがあります。更年期にこれらの症状が出やすくなってしまうのは、女性ホル [...]

更年期の症状チェックと解消法について理解することは、健康な更年期を過ごすために非常に重要です。更年期の症状にはホットフラッシュ、不眠、イライラなどがありますので、これらの症状が出ているかどうかを自己チ [...]