女性のからだにやさしい「ハーブティ」

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女性のからだにやさしい「ハーブティ」

ハーブティーとは

ノンカフェインの飲料と聞いて何が思い浮かぶでしょうか。
最近ではカフェなどでも手軽に注文できる飲みやすいハーブティーがあります。
ハーブティーは植物をお湯で煮出して、溶け出した植物全体の成分をお茶として体内へ取り込んでいきます。
代表的なものではペパーミント、レモングラス、カモミール、ローズマリーなどがあります。

ハーブティーは古代エジプト時代から飲用されるようになり、4000年近い歴史があるようです。
昔の人々はハーブを病気やけがを治す薬のように使っていたことも多かったようです。
ヨーロッパでは、ハーブの効能について詳しく研究されていて、実際に飲むことで体調を整える効果があることも知られています。
ですから薬と同じような効果を期待して飲まれているようです。

しかし、日本ではお茶というと何が思い浮かぶでしょうか?
緑茶やほうじ茶、夏には麦茶などが一般的に幅広い世代に飲まれているのではないでしょうか。
ですから、ハーブティーになじみが無い人はまだまだ多いかもしれません。

また、ハーブはその香りで人々をリラックスさせる癒しの効果や、料理のスパイスとして使われることもあります。
ハーブは種類も多く、味や香りの違いがあるように、期待できる効果もそれぞれ違ってきます。

ハーブティーを飲むことによってその香りからリラックス効果を得られたり、不眠や冷えやむくみが軽減したり、ホルモンバランスの不調を整える効果も期待できるものがあります。
ですから、日常のお茶に自分の体調に合ったハーブティーを選ぶことで体調を整えて、妊娠しやすい体作りが期待できるかもしれません。
 

ハーブの種類と期待できる効果

冷えやむくみの改善に期待・生殖機能を高める作用・血行促進作用

シャタバリ、エルダーフラワー、ペパーミントなど
※ペパーミントは、胃腸を整えてくれる作用があります。また排便をスムーズにしてくれますので、むくみにも効果があります。
 

ホルモンバランスを整える

ラズベリーリーフ、ヤロー、レモンバームなどがおすすめです。
※ラズベリーリーフは月経前症候群(PMS)を軽減してくれるかもしれません。
※ヤローは生理不順を整えてくれることが期待できます。
 

リラックス効果

ジャーマンカモミール、パッションフラワー、オレンジピール、エルダーフラワーです。
※ジャーマンカモミールは眠れない人に効果的です。
※パッションフラワーは精神的リラックスさせてくれます。
※オレンジピールは腸の働きを整えてくれるので、便秘に効果的です。

ハーブは薬ではありませんので、劇的な効果を期待するものではありませんが、様々な香りが疲れた身体や心を癒してくれるのではないでしょうか。
ただし、ハーブの使用に関する禁忌事項もあります。
飲まない方が良い疾患や、長期連続の飲用は避けた方が良い種類のものもありますので、ハーブ専門店などで相談しながら購入すると安心して体調に合わせながら飲用できますね。
また、妊活用にブレンドされているハーブティーもありますので、少しずづ日常に取り入れてみてはいかがでしょうか?

      


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