グッドエイジング(健康的に年を重ねる)

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アキュモード鍼灸院は、東京都港区南青山(外苑前)にある【女性専門不妊鍼灸院】です。
スタッフは全員女性鍼灸師ですので安心してお越しください。心をこめて皆様のケアをさせて頂きます

グッドエイジング(健康的に年を重ねる)

年齢ごとに、さまざまな症状が起きてきます。

大人世代で感じ始める心身の不調

40歳代、50歳代頃の年齢に差し掛かってくると、若い時には、特に意識しなかった心身の状態が、あちらこちらの異変として現れてきて、自然と気になります。

  • 肩こり・腰痛…気づけば慢性化していて、ストレッチしたくらいでは、直らなくなってきます。
  • 体がだるい…なんだかか、とにかくだるい。 寝ても、だるさは、とれません。
  • 疲労感…大して動いたわけではないのに、すぐに疲れてしまいます。踏ん張りがききません。
  • 体のふしぶしがいたい…四十肩?五十肩? はたまた、リウマチなのかしらと気になる指先の痛みなど、日に日に痛い場所が増えてきます。
  • 頭重感…頭が痛いというのではなく重い。きつい帽子をかぶっているような締め付け感じや、頭がボーッとするような、シャキッとしないのです。
  • 睡眠障害…若い時はあれほどよく眠れていたのに、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったり、早朝覚醒がおきてしまったり、、朝起きても爽快感がありません。
  • 精神的な乱れ…精神活動に、柔軟性がなくなったと言うのでしょうか。受け入れられる許容範囲を越えてしまうのでしょうか。精神面で、過剰に反応してしまうことがあります。
    「うつ病なのかしら?」と思うような時もあります。

社会活動をしていれば、さまざまな経験をすることになり、その都度、心身共に全力でぶつかっていかなくてはなりません。
でも、大人世代になってくると…
 その反応が鈍くなってしまうのでしょうか?
 これが、「老化・加齢なのかしら?」と、
自己に起きているさまざまな不調を、現実を受け入れなくてはならない時期になったのでしょう。
  

エイジングをうまく受け入れる

やはり誰しも、いつまでも若々しくありたいと思うものです。
「負けていられないわ!」とか、「私のほうが…」などと思い、流行の洋服やアクセサリーを身に付け、自分磨きにいそしみます。

でも、体は正直なのです…
ある時から、頑張れなくなってしまいます。
何もかもが、どうでもよくなってしまいます。
そして、脱力感だけが強くなります。

その時、
「まさか… 私が?」
「私に限って、そんなことがあるわけがない」と、
戸惑いながらも、自分を今まで以上に鼓舞して、「頑張らなくてはいけない…」
「今まで通りのペースで、走り続けなくては…」と、自分を追い込んでいきます。

はじめのうちは、自分の不調に気づかなかったふりをして、頑張っていくのですが、何かおかしいのです。
できたはずのことが、できないのです。
できても、遅くなります。
「うっかり」がおこります。
そして、どっと疲れます。
時に、泣きたくなることもあります。

私の場合、だましだましの月日が、数年続きました。
そして、やっと気づいたのです。
「あ! これが老化なのだ!」、「更年期なんだ!」と。

それまでは、冗談まじりで、「老化だよね!」などと、言うことはありましたが、「本当の意味」が、分かっていなかったのだと思います。
気づいただけでなく、「なーんだ、じゃ、しょうがないね!」と、受け入れられた時、肩の力が自然と抜けました。
そして、精神的に、とても気が楽になりました。

笑ってしまうことですが、それまであった「あの人には負けないわ!」、「あの人ができるなら、私だって!」などという勝気な気持ちが、全くなくなりました。
そして、「自分はここまでできるけど、ここまでは無理しない」という、自分が何をどうしたいのか、という気持ちに切り替わり、周りに頑張っている人がいれば、素直に「頑張ってね~」という、気持ちになりました。
この歳になって、初めて、自分の実力、気持ち、体調を意識することができるようになり、「無理しないで、それなりに頑張る!」という目標ができました。(笑)

健康に年を重ねる

自分のことをしっかり見直すことができたのは、自己の心身の不調だけでなく、親の「介護」や「死」を通し、「生」や「死」、そして「人生」ということを、深く考える出来事を経験したことも、きっかけになったと思います。

「人生の後半」などというと、少々悲しい気持ちになってしまいますが、日本人の寿命が約85歳だとして、半分の42歳を軽くクリアしていることを考えれば、客観的に考えても、やはり「人生の後半」に入っています。
「人生の前半」は、楽しく、健康的に過ごすことができたと、思います。
振り返れば、あっという間だったと思います。
「人生の後半」も、楽しく、健康的に過ごしたいと思うばかりです。
そのためには、今心身の両面からよくの現状をとらえ、見直すべきことがあれば、少しずつでも正しい方向へと軌道修正する必要があるのでしょう。
今選べる選択肢の中から、より良い選択肢を選ぶことで、最期の時を迎える時に、「人生の後半も、楽しく、健康的に過ごせたな」と、思えるように、「無理をしないで、頑張って」いきたいと思います。
 


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