お尻を鍛える・プリンとした美尻づくり

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アキュモード鍼灸院は、東京都港区南青山(外苑前)にある【女性専門不妊鍼灸院】です。
スタッフは全員女性鍼灸師ですので安心してお越しください。心をこめて皆様のケアをさせて頂きます

お尻を鍛える・プリンとした美尻づくり

ここのところで、お尻を鍛えることが流行っていますね。
モデルでなくても、「プリンとしたお尻」=「美尻(びじり)」は、女性らしさをあらわす美ボディであって、魅力的です。
「プリントしたお尻」作りは、美容的な効果だけでなく、実は、体にとっても良いことだということを、ご存知でしょうか。

冷え対策の効果

お尻を鍛えることは、下半身を鍛えることになります。
大きな筋肉は、実は下半身に多く、「お尻を鍛える」ことは、「下半身を鍛える」ことと、ほぼ同じです。
下半身の筋肉がうまく使えることになると、下半身に滞り安い血液やリンパ液を効率よく循環させることになるので、冷え対策に効果的であると言えるのです。

女性のさまざまな不調の原因には、「冷え」があります。
生理不順・生理痛・不妊症 など…
お尻がプリンとして、なおかつ、冷え性も改善できたら、女性として嬉しい限りですね!
 

体が元気になる効果

「冷え対策の効果」に記したように、「下半身の鍛える」と、下半身の筋肉が上手に使えるようになるので、特に、「歩く動作」が効率よく動くようになります。
普段、私たちは、左右の筋肉を均等には使えてはおらず、効率が悪く筋肉を使っていることが少なくありません。
たとえば…
  ブーツを履く時、右足はゆとりがあるのに、左足はパンパンでファスナーが上がらない…
  靴のかかとを見た時、右足のかかとだけ、すり減っていたり… など、
左右均等に足腰の筋肉を使えていません。

お尻を鍛えることで、お尻の大臀筋・中臀筋・少臀筋の他、ももの後ろのハムストリングスや、腰の深層筋(大腰筋・腸腰筋)などを鍛えることになるので、足腰の筋肉をバランスよく使うことが出来るようになります。
歩く動作には、無駄な動きがなくなり、軽やかに歩くことが出来るようになるので、元気に、はつらつとして活動できるようになるのです!
 

尿漏れ対策効果

尿漏れは、女性であれば、避けて通れない問題です。
特にお産後の時期や、更年期以降の女性の多くに起こります。
尿漏れには、腹圧性、過活動膀胱など、いろいろなタイプがありますが、経産婦の場合、尿道や肛門の周りにある「骨盤底筋群」の衰えによって起きやすくなります。

お尻を鍛える、例えば、お尻に力を入れるだけで、「オシッコを我慢する」とか、「ウンチを我慢する」時に必要な「骨盤底筋群」も鍛えることができ、尿漏れ対策に効果が期待できます。

尿漏れの問題は、なかなか人には相談できない悩みです。
美尻になりながら、尿漏れ対策ができたら、いう事なしですね!


貴女のお体を整えるお手伝いをさせていただきます。
東京青山の「アキュモード」は、女性鍼灸師による女性のための鍼灸マッサージ治療院です。
ご不安なことがあれば、お気軽にお問合せください。
女性のための鍼灸マッサージ治療院「アキュモード」 東京都港区南青山2-26-34北屋ビル3階
 

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